喜歡看海對吧，但說到坐船出海就不是每個人都喜歡了，回答幾乎都是怕暈船。
每次爬完山坐接駁車，不是戰車得利卡就是T4，先別說暈車了，平安下山都覺得是撿到，說到要坐船更是無解。
如果因為害怕暈船而放棄帆船放棄能出海的日子，我真的覺得太可惜了!
所以整理了一些暈船應對法跟預防的方式和經驗給各位參考。

暈船不是單一因子造成的，是綜合因素。常常聽到「哭啊!我為了出海，昨天特別早睡，也不敢喝酒怎麼還是暈船了!」「你早餐吃了什麼?」「正常的控肉飯跟豬血湯阿」「先不說早餐吃控肉飯的正常性… 怕暈船要少吃油膩跟湯湯水水的東西啊! 我的FAQ跟出海前注意事項有說你都不看!」「可以先給我嘔吐袋嗎..」

造成暈船的原因我粗略分成：視覺跟內耳傳訊不一致的衝突、胃和身體的衝突。
可以簡單說就是不舒服導致，就像爬山時我一定穿在一個最舒適的溫度，儘管停下來也不會太冷、睡好、吃的東西盡量清淡，保持好狀態減少不舒適感。

避免容易造成不適的因素：

1. 冷汗
2. 疲勞
3. 呼吸急促
4. 噁心嘔吐
5. 臉色唇色發白
6. 唾液多

怎麼預防暈船：

常出現的問題「船長你們真好都不會暈船」
這裡一定要特別講一下，再優秀水手都會暈船，儘管我們知道怎麼預防。
就算已經暈船了真的碰上了惡劣的海況或是前晚太開心喝多了，我們也知道怎麼快速調適自己，解除暈船的狀況。

• 水分充足

  有些人說喝酒有幫助，那可能只是想喝… 喝酒造成脫水建議不要。

• 睡眠充足

  就算在海上輪班只能睡30分鐘、1小時也得盡快休息阿。
  出海前一天要大家不熬夜開心一下實在很過分，但為了良好的體驗跟旅程，安排行程時建議出海回來再開Party吧!

• 藥物

  有人說日本的小白兔..etc. 我是從不吃藥所以這方面請自行研究。

• 腸胃乾淨

  不吃湯湯水水、油炸、刺激性食物調味料例如火鍋。
  麵包或是餅乾等容易消化的最好，而且餅乾可以減少唾液分泌。

已經暈了怎麼辦!?

• 新鮮空氣

  不要待在船艙、不要待在船艙、不要待在船艙，室內搖晃的感覺會加劇你的不適。
  所以水手們都會建議大家不要留在船艙，到室外吹風，感謝您的諒解。
  起風時大家都會躲在船艙，這點跟陸地生活不太一樣，比較像是在酒吧，
  裡面空氣太汙濁時要出來呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰就會舒服很多。

• 看遠方

  頭暈不舒服的時候直覺就是低頭看著下方，這會更加劇不適感。
  這時候更應該抬頭看遠方不會移動的山或是島嶼，確實能緩解不適。

• 吃東西

  「都在吐了還要吃!?」 「避免空腹沒東西吐阿」吃饅頭、麵包、餅乾等等可以把唾液吸乾，噁心的感覺就會少很多超好用!

• 喝薑茶

  吃完餅乾嘴巴乾乾配個暖暖的薑茶暖暖你的胃也暖暖你的心。不用擔心我船上都備好了。

• 薄荷

  口香糖或是清爽的喉糖、吸吸薄荷棒，神清氣爽什麼不舒服都去去走囉!

• 掌舵

  不可能自己開車還暈車吧?
  暈船時實在不知道怎麼辦就告訴船長或水手，不要忘記講話，我看你難過我也沒辦法開心啊!!!除此之外我還很樂意交出位置給各位開船，除了體驗以外當然可以幫助緩解暈船的不適。

駕駛在一望無際的海，開帆船航行的快樂因暈船而止步，會不會太可惜? 不要讓暈船這點小事阻止你出海。
相信你看完這篇後，下次出海時一定會有幫助，找到屬於你自己調適暈船的方法。
我們船上見。

以上經驗分享與討論給各位參考。